06/05/2013

Trøtt foran dataskjermen. Alt om CVS

Optikere og øyeleger har oftere og oftere pasienter som er øyetrette pga langvarig titting inn i en dataskjerm eller smarttelefon. Ifølge amerikanske studier lider 70-75% av dette problemet. Samme forskning viser også at produktiviteten synker og arbeidet blir lidende av denne grunnen. Problemet kalles internasjonalt for CVS og står for Computer Vision Syndrome.

CVS gir som oftest følgende symptomer:

  • Hodepine
  • Synsstress
  • Røde øyne
  • Dobbelsyn
  • Uskarpt syn
  • Tørre og såre øyne
  • Fokuseringsproblemer
  • Smerter i nakke og skuldre

Så hvordan reduserer man disse plagene? En av de vanligste feilene man gjør er at lysstyrken fra skjermen er for sterk. Når rørte du innstillingene for skjermen sist? Det er faktisk slik at man skal variere lysstyrken på skjermen avhengig av omgivelsene rundt.

Andre faktorer som minimerer CVS:

  • Matt skjerm kan være fordel for å minimere refleksjoner
  • Ta pause og hvert 20. minutt og fokuserer på noe langt unna. Ta en kaffe kanskje?
  • Blink oftere
  • Ved lange tekststykker, les med svart tekst og hvit bakgrunn
  • Generell tilpassing av ergonomi, inneklima, belysning, etc
  • Kontroller synet ofte og sørg for at du har riktig briller tilpasset terminalarbeid.

Hvis ikke dette hjelper bør du kontkate din optiker. Og husk dette gjelder alle typer skjermer som din smartphone, tablet og bærbare!


Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Du kan bruke disse HTML-kodene og -egenskapene: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


 
Domain: varda.no